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吃什么能生发养发

问题描述:吃什么能生发养发
2024-03-19 04:26:41 #营养膳食# 已有1人回答 1812浏览

生发养发的食物有很多,以下是一些常见的食物:

1. 黑芝麻:黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素等营养成分,有助于滋养头发。2. 核桃:核桃富含Omega-3脂肪酸,有助于保持头发健康。3. 黑豆:黑豆含有丰富的蛋白质和铁质,有助于滋养头发。4. 菠菜:菠菜富含叶酸和铁质,有助于促进头发生长。5. 鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质、维生素A、B和D等营养成分,对头发有很好的滋养效果。6. 牛奶:牛奶富含钙质,对头发的生长有很好的促进作用。7. 红枣:红枣富含维生素C和铁质,有助于增强头发的韧性。8. 紫菜:紫菜富含碘和锌等矿物质,对头发的生长有很好的促进作用。

王程越

王程越主任医师

回答时间:2024-03-19 04:30:01

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