月经来吃什么水果最好

月经期间，女性身体比较虚弱，容易出现贫血等问题。因此，吃一些富含铁质和维生素C的水果可以有助于缓解这些问题。

1. 红枣：富含维生素C和铁质，可以促进血液循环，缓解疲劳。同时，红枣还含有多种氨基酸和矿物质，对身体健康有很好的保健作用。

2. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，草莓还含有花青素等抗氧化物质，有助于保护心血管健康。

3. 火龙果：火龙果是一种低热量、高纤维、高水分的水果，富含维生素C、B族维生素和钾等矿物质。它可以促进消化，预防便秘，同时还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

4. 橙子：橙子富含维生素C和柠檬酸，可以增强免疫力，促进铁的吸收利用，对于预防贫血有很好的效果。此外，橙子还含有丰富的膳食纤维和类胡萝卜素等营养成分，有助于降低血压、血脂和血糖水平。