过敏吃什么维生素

过敏是一种免疫系统异常反应，通常表现为皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。虽然维生素不能直接治疗过敏，但它们可以帮助增强免疫系统的功能，从而减轻过敏症状。

以下是一些常见的维生素和它们对过敏的作用：

1. 维生素C:维生素C是一种抗氧化剂，可以减少自由基的产生，从而减轻炎症和过敏反应。此外，它还可以促进白细胞的活动，增强免疫系统的功能。建议每天摄入500-1000毫克的维生素C。

2. 维生素D:维生素D可以调节免疫系统的功能，减少炎症和过敏反应。此外，它还可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。建议每天摄入600-800国际单位的维生素D。

3. 维生素E:维生素E也是一种抗氧化剂，可以减少自由基的产生，从而减轻炎症和过敏反应。此外，它还可以促进血液循环和血管扩张，有助于缓解过敏症状。建议每天摄入15毫克的维生素E。

4. 叶酸：叶酸是一种B族维生素，可以促进细胞分裂和生长，有助于维持身体健康。此外，它还可以减少DNA损伤和修复，从而保护免疫系统免受损害。建议每天摄入400微克的叶酸。

总之，以上这些维生素都可以帮助增强免疫系统的功能，从而减轻过敏症状。但是需要注意的是，过量摄入某些维生素可能会导致不良反应或副作用，因此应该在医生或营养师的建议下进行补充。