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吃什么水果对身体好

问题描述:吃什么水果对身体好
2024-01-04 04:21:02 #营养膳食# 已有1人回答 1958浏览

水果是一种非常健康、营养且美味的食物,它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质,有助于维持身体健康。下面是几种对身体有益的水果:

1. 苹果:苹果富含膳食纤维、维生素C和钾等营养物质,有助于降低胆固醇、保护心脏健康、促进消化和预防便秘。

2. 香蕉:香蕉含有丰富的钾、维生素B6和碳水化合物等营养物质,有助于调节血压、增强免疫力和提供能量。

3. 蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂、维生素C和纤维等营养物质,有助于改善记忆力、保护心血管健康和预防炎症。

4. 西柚:西柚富含维生素C、纤维和植物化学物质等营养物质,有助于降低胆固醇、促进消化和预防癌症。

5. 橙子:橙子富含维生素C、叶酸和纤维等营养物质,有助于提高免疫力、促进血液循环和预防感冒。

总之,多吃各种水果可以帮助我们保持身体健康,但要注意适量食用,避免过量摄入糖分和其他添加剂。

易小琴

易小琴副主任医师

回答时间:2024-01-04 04:25:02

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