小孩发育期吃什么能长高

小孩发育期吃什么能长高，这是一个很好的问题。在这个阶段，孩子的身体正在快速成长，因此他们需要充足的营养来支持他们的发育。以下是一些可以帮助孩子长高的食物：

1. 牛奶：牛奶富含钙和蛋白质，这两种营养素对孩子的骨骼发育至关重要。2. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于促进孩子的生长发育。3. 豆类：豆类食品如豆腐、豆浆等都含有丰富的植物雌激素，可以促进女孩子的二次性征发育，帮助长高。4. 鱼类：鱼肉中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些对儿童的大脑发育和视力发展都非常有益。5. 坚果类：像核桃、杏仁、花生等坚果类食品也是不错的选择，因为它们富含维生素E、B族及锌、铁、钙等矿物质。