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减肥能吃什么坚果

问题描述:减肥能吃什么坚果
2023-11-29 16:22:38 #营养膳食# 已有1人回答 1054浏览

1. 杏仁:富含维生素E,能抑制身体对热量的吸收,有助于减少脂肪堆积。同时,杏仁中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,帮助排便,有助于减肥。

2. 核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸,能帮助降低胆固醇,预防心血管疾病。同时,核桃中的蛋白质和膳食纤维也能帮助增加饱腹感,减少食欲,有助于减肥。

3. 腰果:含有丰富的膳食纤维和矿物质,能帮助提高新陈代谢,加速脂肪燃烧。同时,腰果中的蛋白质和健康脂肪也能提供身体所需的营养,避免因减肥而导致营养不良。

4. 花生:含有优质的蛋白质和健康的脂肪,能帮助维持血糖稳定,减少饥饿感。同时,花生中的膳食纤维也能帮助增加饱腹感,减少食欲,有助于减肥。

5. 瓜子:含有丰富的膳食纤维和蛋白质,能帮助增加饱腹感,减少食欲。同时,瓜子中的健康脂肪也能提供身体所需的能量,避免因减肥而导致身体虚弱。

刘继华

刘继华主任医师

回答时间:2023-11-29 16:25:01

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