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吃什么可以促消化

问题描述:吃什么可以促消化
2023-11-28 06:22:15 #营养膳食# 已有1人回答 1781浏览

1. 酸奶:富含活性乳酸菌,可以调节肠道菌群平衡,促进消化。

2. 红薯:含有大量膳食纤维,可以增加肠道蠕动,帮助消化。

3. 香蕉:含有丰富的钾和镁元素,可以舒缓胃肠道的紧张感,促进消化。

4. 西红柿:含有丰富的有机酸和维生素C,可以刺激胃酸分泌,提高消化能力。

5. 山楂:含有多种酶类和有机酸,可以帮助分解食物中的脂肪和蛋白质,促进消化。

6. 蜂蜜:含有多种酶类和氨基酸,可以增强胃肠道的消化吸收功能。

7. 燕麦:含有丰富的可溶性膳食纤维和β-葡聚糖,可以吸水膨胀,增加饱腹感和促进肠道蠕动。

8. 黄瓜:含有大量水分和膳食纤维,可以润滑肠道、促进排泄和预防便秘。

刘继华

刘继华主任医师

回答时间:2023-11-28 06:25:01

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